Мысль пройти психотерапию зрела давно и во время сильного нервного срыва, наконец, созрела. Увы, выбранный мной специалист оказался из серии «Не грусти, и всё пройдёт». После такого сеанса, где мнимый психолог пытался объяснить моё подавленное состояние «Ретроградным Меркурием», даже пробовать искать новых специалистов страшно. Но стоит ли вообще бояться психотерапии?
Здесь причин очень много. Одна из самых распространенных –общественное мнение. Особенно старшие поколения не верят в психотерапию и считают её обманом на деньги. Студентка тувинского университета Ульяна Гречишникова говорит: «Меня останавливали общепринятые стереотипы по типу «Нет у тебя никакой депрессии, просто ты ленивая». Такое отношение сложилось неслучайно: психология –молодая, развивающаяся наука, поэтому, как и всё новое, она отторгается взрослыми людьми. Многие до сих пор не верят в то, что существуют ментальные заболевания. Однако депрессия, тревожные расстройства, анорексия и тд – серьезные болезни, а не временное состояние, они требуют серьезного лечения.
Личный и семейный психолог Галина Варфоломеева называет такие причины: «Страх обратиться к психологу чаще всего связан с незнанием, что такое психотерапия и кто такой психолог или психотерапевт. Также распространённый стереотип: «Если я пойду к психологу, то меня будут считать ненормальным». Чувство стыда останавливает многих людей. Также люди боятся изменений. Включается защитный механизм психики, и человеку сложно выйти из зоны комфорта. Потому что психотерапия –это часто больно и сложно. Но в результате, конечно, становится лучше. Страх потерять деньги, недоверие психологам (шарлатаны, колдуны, «мозгоправы»). Т.е. от непонимания, как работает специалист, у человека могут быть опасения быть обманутым».
Как бороться со страхом?
Галина говорит: «Если вы боитесь психологов, почитайте, кто эти специалисты и что они делают, выберите того, кто откликается вам, почитайте отзывы, посмотрите наличие образования. Это для вашего спокойствия и подстраховки. Попробуйте сходить на пробную консультацию. И уже примите решение, опираясь на этот опыт». Иногда справиться с тяжелым эмоциональным состоянием в одиночку очень трудно. Поэтому не нужно бояться просить о помощи.
Ульяна и Екатерина всё же побороли свой страх и обратились к специалисту. «Психотерапия мне помогла справиться с проблемами, и разобраться с эмоциями. У меня появился человек, который меня поддерживал, давал советы. После терапии мне стало намного легче» –поделилась Катя.
Важно понимать, что психолог – это не волшебник. Чтобы справиться с проблемами, не достаточно просто прийти на сеанс. Психотерапия – огромная работа над собой, требующая усилий. Ульяна говорит: «Психолог задал мне направление, в котором нужно двигаться, но основную работу я выполняла сама».
Когда нужно обращаться за помощью?
Многие решаются пройти психотерапию, только когда проблемы начинают мешать до невозможности. «Превентивные меры всегда лучше, чем довести себя до крайности. Конечно, лучше посетить специалиста раньше, не дожидаясь острых состояний: депрессии, суицидальных мыслей, панических атак и т.д.» – считает психолог Галина. Поэтому не стоит доводить себя до крайней точки. Лучше сразу начинать бороться с проблемой, как только она начинает вас беспокоить.
